75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

शीर्षक: 75 दिन का चैलेंज: मेरी कहानी

लेखक: अंकित बैयानपुरिया

अंकित बैयानपुरिया

मैं अंकित बैयानपुरिया हूं, सोनीपत, हरियाणा से एक आम लड़का। मैं एक छोटे से गांव से हूं और मेरे माता-पिता किसान हैं। मैं हमेशा से एक स्वस्थ और फिट जीवन जीने का सपना देखता था, लेकिन मैं कभी भी इसके लिए कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार नहीं था।

कोरोना महामारी के दौरान, मैं घर पर फंसा हुआ था और मेरे पास बहुत सारा समय था। मैंने फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया और मैंने यूट्यूब पर 75 Hard चैलेंज के बारे में सीखा। यह एक चुनौती है जिसमें आपको 75 दिनों तक लगातार पांच नियमों का पालन करना होता है:

• दो बार वर्कआउट करें: एक इनडोर और एक आउटडोर
• हर दिन 4 लीटर पानी पिएं
• रात को सोने से पहले किसी भी किताब के दो पन्ने पढ़ें
• एक स्वस्थ आहार का पालन करें
• हर दिन एक सेल्फी लें

75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

चुनौती शुरू करना

मैंने 75 Hard चैलेंज शुरू करने से पहले कुछ दिनों के लिए शोध किया। मैंने कई लोगों की कहानियां पढ़ीं जो चैलेंज को पूरा करने में सफल रहे थे। मैंने यह भी तय किया कि मैं इस चैलेंज को अपने तरीके से पूरा करूंगा।

मैंने सुबह उठकर घर पर ही वर्कआउट करना शुरू किया। मैंने दंड, बैठक, और सपाटा जैसी देसी एक्सरसाइज की। मैंने शाम को बाहर जाकर दौड़ना शुरू किया।

मैंने हर दिन 4 लीटर पानी पीना शुरू किया। मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं दिन भर पानी पिए, भले ही मुझे प्यास न लगे।

मैंने रात को सोने से पहले किसी भी किताब के दो पन्ने पढ़ना शुरू किया। मैंने विभिन्न प्रकार की किताबें पढ़ीं, जिसमें आत्मकथाएँ, फिक्शन, और नॉन-फिक्शन शामिल हैं।

मैंने एक स्वस्थ आहार का पालन करना शुरू किया। मैंने जंक फूड और पैकेज्ड फूड से बचना शुरू किया। मैंने ताजे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाना शुरू किया।

मैंने हर दिन एक सेल्फी लेना शुरू किया। मैंने अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए इन सेल्फी का इस्तेमाल किया।

चुनौती के दौरान

75 Hard चैलेंज बहुत चुनौतीपूर्ण था। कई बार मुझे लगा कि मैं इसे पूरा नहीं कर पाऊंगा। लेकिन मैं कभी भी हार नहीं मानना चाहता था।

कुछ दिनों में, मुझे वर्कआउट करना मुश्किल लगता था। मैंने दर्द और थकान महसूस की। लेकिन मैंने खुद को प्रेरित रखा और कड़ी मेहनत करना जारी रखा।

कुछ दिनों में, मुझे पानी पीना मुश्किल लगता था। मैं हमेशा भूखा रहता था और मैं पानी पीने के लिए समय निकालना नहीं चाहता था। लेकिन मैंने खुद को पानी पीने के लिए मजबूर किया।

कुछ दिनों में, मुझे पढ़ना मुश्किल लगता था। मैं थका हुआ महसूस करता था और मैं सो जाना चाहता था। लेकिन मैंने खुद को पढ़ने के लिए मजबूर किया।

कुछ दिनों में, मुझे स्वस्थ आहार खाना मुश्किल लगता था। मैं जंक फूड खाना चाहता था। लेकिन मैंने खुद को स्वस्थ आहार खाने के लिए मजबूर किया।

75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

चुनौती को पूरा करना

आखिरकार, मैंने 75 Hard चैलेंज को पूरा कर लिया। यह मेरे लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपलब्धि थी।

मैंने चैलेंज को पूरा करने से कई चीजें सीखी हैं। मैंने सीखा कि मैं जो कुछ भी चाहूं उसे हासिल कर सकता हूं, अगर मैं कड़ी मेहनत करने और कभी हार न मानने के लिए तैयार हूं। मैंने सीखा कि स्वस्थ जीवन जीना आसान नहीं है, लेकिन यह बहुत फायदेमंद है।

75 दिन का चैलेंज पूरा करने वाला अंकित बैयानपुरिया

मेरी सलाह

अगर आप 75 Hard चैलेंज को पूरा करने की सोच रहे हैं, तो मैं आपको कुछ सलाह दूंगा:

• तैयारी करें: चैलेंज को शुरू करने से पहले, कुछ दिनों के लिए शोध करें और एक योजना बनाएं।

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